Milyen lépéseket tehetsz önmagadért krízishelyzetben, hogyan tanuld újra szeretni önmagad
Rieger Johanna
A Hannushka Life Method alapítója, szerzője
Amikor újra megtanulod szeretni önmagad – a megerősítés és az önszeretet útja
Belül tudod, hogy valami nem stimmel. Próbáltad már megfejteni, de a válasz nem érkezik.
A tested egyre hangosabban jelez – ideje lenne meghallani. Érzem, amit érzel. Tudom, hol tartasz. És létezik olyan út, amin elindulhatsz. Létrehozhatsz egy új idővonalat. Megszabadulhatsz a blokkoktól –lehet éppen egy sorsfordító időszakon mész keresztül:
veszteség, elakadás, árulás, vagy épp a belső hívás, hogy végre lépj.
Az élet néha alakul úgy , hogy hirtelen elveszítjük a talajt a lábuk alól. Ez nem egy pillanat, hanem több év apró törései, amelyek lassan szétfeszítik a belső egyensúlyt. Gyász, válás, karrierváltás, a gyerekek kirepülése. Ezek a változások nem csak külső körülmények, hanem belső kihívások is, amelyek próbára teszik az önismeretet, az önbizalmat, egyáltalán az érzelmeket. Ilyenkor szembesülhetsz azzal, hogy elveszítetted a kapcsolatot önmagaddal. Az önszeretet nem luxus, nem divat vagy pillanatnyi kedélyállapot.
Ez a belső munka, amely során megtanulod felismerni a saját értékeid és gyógyítani a múlt sebeit.
A megerősítések ereje
Az önszeretet nem egy pillanatnyi érzelem, hanem egy tudatos döntés:
Minden nap újra és újra választani önmagunkat, a fényünkkel és az árnyékainkkal együtt.
A self-love, az önszeretet nem önzés, hanem kapcsolódás önnön magaddal és nem azonos az énidővel. A legmélyebb lelki munka, amit valaha végezhetünk.
A megerősítések nem csupán szavak.
Ez a self-love gyakorlata, amely segít visszatalálni a belső egyensúlyhoz.
Amikor kimondjuk:
„Szeretem és elfogadom magam.”
„Erős vagyok, és méltó a boldogságra.”
„A testem és a lelkem harmóniában van.”
Nem pusztán mondatok hangzanak el, hanem új idegrendszeri minták születnek. Az önelfogadás és a belső gyógyulás ekkor kezdődik: hazatérsz. Nem arról szól, hogy „megjavítsuk” magunkat.
Sokkal inkább arról, hogy visszataláljunk ahhoz a nőhöz, aki már most is ott él bennünk , méltósággal, érzékiséggel, életörömmel. Amikor egy nő –de a férfi is– elkezd igazán szeretettel fordulni önmaga felé, az nem csupán önfejlesztés. Az energia-visszavétel.
Minden kimondott megerősítés, minden tudatos lélegzet, minden szelíd figyelem egy-egy döntés: hogy többé nem kívülről várjuk a változásokat, hanem belülről kezdjük el teremteni. A világ pedig reagál. Mert aki valóban szereti önmagát, abból másfajta fény árad.
És ez a fény nem harsány – inkább puha, meleg, de megállíthatatlan.
A test és a lélek emlékezete Source Memory Healing™ folyamattal
.A test fontos szereplője az önismereti munkának. Őrzi a múlt sebeit, a félelmeket, a kételyeket. A Source Memory Healing™, azaz a forrás-emlék gyógyítás energetikai folyamata itt válik fontossá.
Minden kétely, minden önkritika mögött egy régi emlék lapul, amely valamikor elhitetette velünk, hogy nem vagyunk elég jók, nem vagyunk szerethetőek.
A gyógyulás nem a múlt eltörléséről szól, hanem visszamenni a gyökérhez, és szeretettel újraírni a történetet. A Source Memory Healing™ (Forrás-emlék gyógyítás) tanítása szerint minden hitrendszerünk, félelmünk, önértékelési sebek mögött egy emlék rejlik.
Egy régi pillanat, amikor valami megtört bennünk: amikor elhittük, hogy nem vagyunk elég szépek, elég jók, elég szerethetők. A gyógyulás nem abban rejlik, hogy kitöröljük ezeket az emlékeket, „elengedjük” hanem abban, hogy visszavisszük hozzájuk a szeretetet.
Amikor egy megerősítést kimondunk – például „Szerethető vagyok” –,
és a testünkben felbukkan egy ellenállás („nem igaz, nem érzem”),
akkor ez nem kudarc, hanem meghívás a gyógyulásra.
Ilyenkor lehetőségünk van lelassulni, érezni, hogy hol szorít, hol fáj, hol feszül.
És oda vinni a figyelmet – mert ahol figyelem van, ott energia van.
És ahol energia van, ott elkezd oldódni a múlt.
A Source Memory Healing™ egy rendkívül mélyre ható módszer, amely az életünket alakító legerősebb érzelmi emlékekhez vezet vissza. Az egyéni folyamatban a tudatos, tudattalan és tudatfeletti rétegekhez kapcsolódunk, hogy feloldódhassanak a múlt lenyomatai, és megszülethessen a legjobb verziónk. A Trika filozófia 8-as csakrás meditációja és a Vivation légzés támogatja ezt az utazást, amelyben a lélek emlékezni kezd önmaga teljességére.Ez a Source Memory Healing lényege: visszatérni a forráshoz, és újraírni a történetedet szeretettel, oldani a blokkjaidat, a sejtjeidben a traumáidat, és felébreszteni az emékezést, hogy mit vállaltál le, amikor leszülettél ide erre a bolygóra, hogy képes vagy emlékezni arra, hogy istenember vagy, nem feljetettél el semmit, ott van a tudásod a DNS-eidben.
Ki kellene vasalni az idegrendszerüket az anyáknak néha, mielőtt idegösszeroppanást kapnak és lábon kihordják. Mert arra sincsen idejük, hogy összeomoljanak. Mert az anyák nem dőlnek ki. Nem mintha nem lennének fáradtak, nem mintha nem lennének kimerülve, hanem egyszerűen nem tehetik meg. Egy nő, aki anya, nem engedheti meg magának, hogy leálljon. Ha megbetegszik, ha elfogy az energiája, a lelke már recseg-ropog, akkor is csinálja tovább. És ezt sokszor a család, a társadalom természetesnek veszi.
A mindennapi önszeretet gyakorlata
A pszichológia szerint is, ha nap mint nap látjuk és kimondjuk a pozitív állításokat, az agy lassan elkezdi valóságként kezelni a ilyen rituális cselekvések megerősítik az idegrendszeri mintákat: De ez csak a felszín. A mélyebb változás akkor történik, amikor érzelmileg is megérkezünk abba, amit kimondunk.
Naplózz, jegyzeteld le a gondolataidat anoközben is, de a tükörre is kezdj el megerősítő mondatokat írni, az igazán erőteljes napi emlékeztető lehet arra, mennyire értékes, szerethető vagy.
Van, amikor a tükör kapu – a lélekhez, a testhez, a bennünk élő nőhöz. A szavaknak teremtő ereje van.
És akkor jöjjenek a mondatok, amihez nincsen másra szükséged, mint rúzs, vagy kréta filctoll vagy whitenoard marker és a tükör.
Önbizalom
Bátor vagyok, elég vagyok. Hatalmas erő van bennem, és magabiztos vagyok. Érzem, ahogy a bennem lévő belső erő minden nap támogat, és tudom, hogy minden, amire szükségem van, bennem él.
Önszeretet és elfogadás
Szeretem magam, méltó vagyok a szeretetre, és elfogadom magam olyannak, amilyen vagyok. Pont úgy vagyok jó, ahogy vagyok.
Pozitív jövő és kitartás
Bármivel megbirkózom, bízom a folyamatban, és tudom, hogy a legjobb önmagammá válok. A boldogságot választom, mert tudom, hogy az életem alakulását én formálom minden döntésemmel, minden gondolatommal.
Női erő és önbizalom
Egy gyönyöű, szerethető, brásonyos búrü, rugalmas testű nő vagyok, áramlok a nőiességemben és tisztelem a testem ritmusát. A gyengédségem az erőm, az intuícióm az iránytűm. Isteni női energiából születtem, és minden pillanatban ennek a fényében létezem.
Szépség és önszeretet
Teljes szívből szeretem és elfogadom magam. Magabiztosan ragyogok, a testem tökéletes úgy, ahogy van, és minden sejtje szeretetből született. A szépségem árad, és megjelenik minden mozdulatomban.
Lelki béke és önkapcsolat
Bízom a megérzéseimben, áramlok az élettel, mint a víz. Összhangban vagyok a női energiámmal, és érzem, ahogy a belső békém egyre mélyül. Szeretet és fény vagyok – és ez elég. Elég vagyok.
A pihenés művészete - hogyan éptsd be a napi rutinodba az öngondoskodást
Self Love percek. Ayurvédikus Abhyanga masszázs meleg olajjal.
Egy relaxáló kezelés, egy ősi, testet és lelket gyógyító szertartás. A meleg, gyógynövényes olajjal végzett végzett masszázs az egész idegrendszert megnyugtatja, ellazítja a testet, és finoman visszakapcsolja a tudatot a jelen pillanatba. Ez a folyamat nemcsak fizikai pihenést ad, hanem mély idegrendszeri regenerációt is. Segíti a paraszimpatikus rendszer aktiválását, így az elme csendesedik, a feszültség oldódik, a test pedig megérkezik a biztonság, a szeretet és az önelfogadás állapotába.
Ha már készen állsz a változásra, csak még nem tudod, hogyan –
a Hannushka Life Method eszközei kísérnek, megtartanak és visszavezetnek önmagadhoz.
Keresd az esménynaptárt az oldalamon.
Legfrisebb blogcikkek
Az istennők illata avagy gyógynövények, illóolajok és női misztérium az ókori Egyiptom szakrális világában
RUGALMASSÁG A MÉLYBŐL – A FASCIA A TEST EMLÉKEZETE
Ezt a kérdést teszem fel én is nap, mint nap “ki vagyok én”? Kezdjük egy régebbi TV műsorral, aminek a címe Optika volt – Beszélgetés Anna Zaboeva-val 2/1. rész
Milyen lépéseket tehetsz önmagadért krízishelyzetben, hogyan tanuld újra szeretni önmagad
Csak halála után derült fény Marilyn Monroe egykori nagy szerelmére – az „őrült magyar André” még a hírnév előtt szeretett bele a színésznőbe
Ne add fel – 10 tipp, hogyan gyere ki a vállfájdalomból, avagy hogyan gyógyul a váll, ha a lélek is engedi
50 évig rejtőzött Frida Kahlo lezárt fürdőszobájában, Magyarországon járt a festőnő egyedülálló fotógyűjteménye
Mini őszi elvonulás – lassú ébredés
Sokan megdöbbennek a méhlepény elfogyasztásán, pedig ez a szokás régi kultúrákból ered és a spiritualitáshoz, életenergiához van köze
Három magyar női operatőr, akik nemzetközi szinten viszik hírét Magyarországnak
Címkék
