Yoga
Yoga
Ne csak a lábujjaidat érd el, hanem a lelkedet is .
A yoga nem azt kéri tőled, hogy erős légy, azt kéri hogy légy őszinte. Lélegezd át a csendet. Figyeld meg, amiben éppen benne vagy. A belégzés és kilégzés között emlékezz, hogy soha nem is voltál elveszve. Csak nem merted megmutatni magadat. Nem baj, ha nem tökéletes, csak kezdd el. Sebezhetően, tökéletlenül, igazul. A yoga ott kezdődik, ahol elfogytak a szavak – engedd meg ezt magadnak.
"Fölépíteni
és belakni magamat
napmintnapmintnap."
Fodor Ákos
A happy ageing kulcsa
Rugalmasság a testben
Áramlás a légzésben. Béke a tudatban.
A yoga segít, hogy bármely életkorban kapcsolódni tudj önmagadhoz – testi-lelki-szellemi szinten. A happy aging útja a tudatos mozgáson, a jelenlét erején, és az önelfogadáson keresztül vezet.
SLOW FLOW YOGA
MEDITATÍV ÁRAMLÁS ÖTVEN FELETT IS
Mivel én intenzíven 50 felett kezdtem el a yoga útját járni, biztosan javaslom bármilyen életszakaszban, korban, hogy indulj el, gyakorolj rendszeresen. Ne csak figyeld, kapcsolódj is a testeddel, mert mesél neked, a te életét történetét meséli. A slow flow gyakorlás könnyed, rugalmas áramlással, légzéssel, és belső erővel támogatja a testedet. Flow-ban lenni, szabadon szárnyalni, áramolni egyik ászanából a másikba – a fókuszt a testedben zajló folyamatokra hozza. A mozgás a kulcsa hogy az izmaid , a csontjaid megtartsanak, rugalmasan, komfortosan tudj létezni az életedben.
HAPPY AGEING 2026 – ONLIINE KURZUS NŐKNEK
ONLINE
NŐI YOGA
KAPCSOLÓDJ A CIKLUSODHOZ
Ugye tudod, hogy éjjel nincsen nappal nélkül, apály dagály nélkül, Telihold Újhold nélkül, sötét a fény nélkül? És akkor azt is tudod, hogy mi nők, ciklikusságunk szerint éljük az életünket.Kapcsolódj a saját testeddel, a méhed terével, a szíved terével. A női yoga önazonos életmód, megtanuljuk a ciklus szerinti gyakorlást, előhívjuk azt a női megtartó erőt, ami a női körben rejlik és ezzel támogatjuk egymást, gyógyítjuk egymást. Ha szeretnél többet tudni a női ciklus szakaszai milyen változásokkal járnak a testedben-lelkedben, akkor várlak szeretettel.
YIN YOGA
Merülj el a csendedben
“Ahogy a szél meglebbenti a függönyt:
nem a függöny, nem a szél. A lebbenés. ” (Fodor Ákos)
A Yin Yoga merülés a csöndedbe, a mélységedbe. A Yin megérkezés a időtlenségbe. Kapcsolódás a testeddel, a hallgatás, a tested meséinek figyelése. Azoknak a meséknek, melyek a Tiéd, a te történeteid, csak te hallod őket. A Yin Yoga lebegés a térben, körbeölelés a szellőben, szívbalzsamozás a Holdfényben, fürdés a Nap sugarában. Leborulás, és megengedés, és bizalom. A Yin Yoga gyengéd szeretet. Önmagad szeretete.
A PIHENÉS MŰVÉSZETE
ONLINE
FLOW YOGA FASCIÁLIS ALAPOKON
A tested emlékezete
A fascia nem csupán egy kötőszöveti burok, hanem testünk egyik legérzékenyebb érző hálózata. Több idegvégződés található benne, mint magukban az izmokban – ezért különösen érzékeny minden testi és érzelmi lenyomatra. Minden összehúzódás, legyen az félelem, stressz vagy feszültség, lenyomatot hagy a fasciában – mintha a test emlékezne. Ezért is nevezzük a fasciát a „szomatikus tudattalannak”: a tudattalan emlékek, történetek, elfojtások szöveti lenyomatait hordozza. A fascia tehát híd test és lélek között – a gyakorlás pedig kulcs lehet ahhoz, hogy visszakapcsolódjunk önmagunk érző, emlékező, gyógyulni képes részéhez.
ONLINE SADHANÁK & KURZUSOK
Velem gyakorolhatsz online is – különféle tematikus sadhanák, meditációk, pranayama, női yoga sorozatok formájában.
Kényelmesen, az otthonodból. Időpontoktól függetlenül. Úgy, ahogy neked jó.