21 NAPOS ONLINE FASCIA TRÉNING INDUL NOVEMBERBEN
A nők kétszer olyan gyakran küzdenek a befagyott váll szindrómával, mint a férfiak, és ez a leggyakrabban pont
40 és 60 éves kor között történik, vagyis pontosan a perimenopauza idején.
Felmérések szerint a nők akár 71 százaléka tapasztal valamilyen izom- vagy ízületi fájdalmat életének ebben a szakaszában.
Vagyis a menopauza kapcsán a legkevsebbet beszélünk az átélt fájdalmakról.
Én döntöttem, és műtét nélkül gyógyultam a több, mint egy évig tartó befagyott váll szindrómából évekkel ezelőtt. Jógaoktatóként szívügyem, hogy a nőket érintő változásokat a fókuszba hozva alakítsam a jógaóráimat.
Erről tartottam nektek webinárt is.
Ne halogasd a mozgást, a mobilitást, a rugalmasságot, az erősítést a jövő évig.
Az izom bármilyen életkorban erősödik, ha dolgozunk vele.
Előbb az idegrendszer tanul, aztán az izmok követik.
A fascia is változik: ha rendszeresen, lassan és figyelemmel mozgunk, néhány hónap alatt rugalmasabb és erősebb lesz.
A test pedig emlékszik. Egyszer csak azt veszed észre, hogy olyan pózban is megtartod magad, amely korábban elérhetetlennek tűnt.
Akárhány évesen elkezdheted.
21 NAPOS ONLINE FASCIA JÓGA TRÉNING INDUL
2026. november 19. – december 9.
60 perces napi gyakorlások, rögzített videókkal, Zoom-on keresztül.
A FASCIA TRÉNING WORKSHOPON MEGISMERKEDÜNK
– a testünket behálózó fascia láncolatokkal
– slow flow jógaszekvenciákkal, melyek mobilizáljuk a testünket
– légzőgyakorlatokkal, melyek funkcionáisan hatnak a letapadt
kötőszövetre
– eszközökkel, melyek támogatják a fascia nyújtását, lazítását
– a testünket behálózó fascia láncolatokkal
– slow flow jógaszekvenciákkal, melyek mobilizáljuk a testünket
– légzőgyakorlatokkal, melyek funkcionáisan hatnak a letapadt
kötőszövetre
– eszközökkel, melyek támogatják a fascia nyújtását, lazítását
SLOW FLOW YOGA & BREATHWORK A MOBILITÁSODÉRT
A fascia a tested mélyén futó intelligens kötőszöveti háló, ami nemcsak fizikai rugalmasságod, de érzelmi állapotod is befolyásolja.
A fascia, ez a látszólag észrevétlen szöveti háló, összeköti a sejtjeidet – és a történeteidet.
A fascia a tested mélyén futó intelligens kötőszöveti háló, ami nemcsak fizikai rugalmasságod, de érzelmi állapotod is befolyásolja.
A fascia, ez a látszólag észrevétlen szöveti háló, összeköti a sejtjeidet – és a történeteidet.
Mi történik, ha a fascia feszül?• Beszűkül a mozgásod
• Visszatérő fájdalmak jelentkeznek
• Érzelmi elakadások rögzülnek
• A lelked is nehezebben „lélegzik”
Mi történik, ha oldódik?• Kisimul a test, kinyílik a mozgástér
• Tisztábban érzékeled önmagad
• Energiád szabadabban áramlik
• Megérkezel a jelenbe, a testedbe
MI PONTOSAN A FASCIA?
Amikor az emberi test felépítésére és mozgására gondolunk, általában az izmok, csontok és ízületek jutnak eszünkbe.
De van egy másik, alapvető csendes főszereplő: a fascia. A „test rejtett hálózataként” ismert fascia egy kötőszövet,
amely átszövi az egész testet, körülveszi az izmokat, idegeket, szerveket és csontokat.
Alapvető fontosságú a mozgásunk, érzéseink és működésünk szempontjából.
A fascia rendkívül erős, mégis rugalmas, és folyamatosan alkalmazkodik a test mozgásaihoz és terheléseihez.
De van egy másik, alapvető csendes főszereplő: a fascia. A „test rejtett hálózataként” ismert fascia egy kötőszövet,
amely átszövi az egész testet, körülveszi az izmokat, idegeket, szerveket és csontokat.
Alapvető fontosságú a mozgásunk, érzéseink és működésünk szempontjából.
A fascia rendkívül erős, mégis rugalmas, és folyamatosan alkalmazkodik a test mozgásaihoz és terheléseihez.
A FASCIA A TESTED EMLÉKEZETE
Minden feszültség, trauma, elfojtás lenyomatként ott él a szöveteidben.Ez a gyakorlás abban segít, hogy tudatos mozgással és légzéssel oldjuk ezeket a régi blokkokat
és visszakapcsolódjunk érző, gyógyulni képes önmagunkhoz.Ez a flow gyakorlás az önismeret eszköze, egy érzékeny és gyógyító mozgásmeditáció.
A fascia, ez a látszólag észrevétlen szöveti háló, összeköti a sejtjeidet és a történeteidet.
A legtöbben azt hiszik, hogy a fascia csupán az izmokat összetartó szövet. De a fascia sokkal több ennél: ez a tudat élő hálója, amely átszövi az egész lényedet.
A fascia az a hely, ahol a test és a lélek találkozik. Rögzíti életed minden pillanatát: az örömöt, a bánatot, a soha ki nem mondott traumákat.
Folyékony kristályhálóként működik, amely információt és energiát szállít minden egyes sejtedbe.
Minden feszültség, trauma, elfojtás lenyomatként ott él a szöveteidben.Ez a gyakorlás abban segít, hogy tudatos mozgással és légzéssel oldjuk ezeket a régi blokkokat
és visszakapcsolódjunk érző, gyógyulni képes önmagunkhoz.Ez a flow gyakorlás az önismeret eszköze, egy érzékeny és gyógyító mozgásmeditáció.
A fascia, ez a látszólag észrevétlen szöveti háló, összeköti a sejtjeidet és a történeteidet.
A legtöbben azt hiszik, hogy a fascia csupán az izmokat összetartó szövet. De a fascia sokkal több ennél: ez a tudat élő hálója, amely átszövi az egész lényedet.
A fascia az a hely, ahol a test és a lélek találkozik. Rögzíti életed minden pillanatát: az örömöt, a bánatot, a soha ki nem mondott traumákat.
Folyékony kristályhálóként működik, amely információt és energiát szállít minden egyes sejtedbe.
A WORKSHOPOT TARTJA:
Rieger Johanna, újságíró,(Glamour Hungary),
a Johanna Yoga & Ayurveda alapítója, jógaoktató, női kör vezető, ayurvédikus konzulens
Rieger Johanna, újságíró,(Glamour Hungary),
a Johanna Yoga & Ayurveda alapítója, jógaoktató, női kör vezető, ayurvédikus konzulens
Időpont 2026. november 19. – december 9.
Részvételi díj: 29.000.-Kedvezmények:
Early Bird november 8-ig érvényes: 25.000.-
Aki már járt valamelyik tanfolyamon, személyesen vagy online annak 22.000.-
Jelentkezéskor kérlek írj megjegyzést, hogy melyik kedvezményt veszed igénybe, köszönöm.
Helyszín: online, az otthonod
