Megérzed, amikor elmúlik a nyár, a tested hogyan viseli az átmenetet? És a lelked?
A Hold ritmusában végzett 14 napos ayurvédikus tisztítókúra és a jóga eszközeivel az őszből a télbe való átmenetet tudatosan támogatjuk.
A napok rövidülnek, a fény más szögből érkezik, a tested más ritmust kér.
Az Ayurveda ezt az időszakot a Vata (a mozgás, a szél és az éter őselem energiája) dosha felerősödésével jellemzi.
Akár lehet kibillensz a harmóniából. A tünetek lehetnek a fáradtság, szárazság, szétszórtság, gyengébb immunitás, nehezebb reggeli ébredés.
Az Ayurveda azt mondja a Ritucharya az a több ezer éves tudás, amellyel az átmeneteket tudjuk támogatni.
Szeptember 26-án Teliholdkor indulunk. A fogyó Hold támogatja az elengedést, a tisztulást. Ezért a program neve Chandracharya.
Annak szól, aki érzi, hogy az ősz átmenetet kér — és tudatosan akar belépni. Annak, aki a testét gondoskodással — jógával, légzéssel, ájurvédikus rituálékkal — szeretné megtisztítani.
Annak, aki 14 napot szán arra, hogy a Hold ritmusában hazatérjen önmagához. Chandra azt jelenti Hold. Charya azt jelenti életvitel, követett út, rend.
A Hatha jóga nevében is ott van: Ha = nap, Tha = hold — a két erő egyensúlya maga a gyakorlás lényege.
A jóga és az ayurveda sokféle tisztítási gyakorlatot ismer — Shatkarma (Shat = hat, Karma = cselekvés).
A Kapalabhati (koponyaragyogás légzés) a nyirokrendszert tisztítja. Minden csavar, inverszió, előrehajlás a belső szerveket masszírozza.
A Nadi Shodhana a hold- és napcsatornát egyensúlyozza. Az ájurvédikus Abhyanga (önmassázs) a bőrön és az idegrendszeren dolgozik.
A 14 nap — Teliholdtól Újholdig
SATTVA (tisztaság) → SHODHANA (méregtelenítés) → OJAS (az életerő visszaépítése)
Fokozatosan épül fel — és ugyanígy jövünk le. Ami elkezdődött, ne csak 14 nap legyen.
Mit kapsz?
🌿 Napi élő Zoom-gyakorlás — hatha alapú immunerősítő Vinyasa (légzés és mozgás összekapcsolása), Pranayama és breathwork, vezetett Dhyana (meditáció) és Yoga Nidra (mély relaxáció)
🌿 Ájurvédikus leveskúra — receptekkel, gyógyfűszerekkel, olajokkal
🌿 Abhyanga (önmassázs gyógyító olajokkal) és természetes szépségápolás — kenceficék, fürdők
🌿 Napi Dinacharya (ájurvédikus napi rutin) — reggeli és esti rituálék lépésről lépésre
🌿 Zoom találkozók a kúra kulcspontjain
🌿 Zárt Facebook-csoport — napi kapcsolódás, feladat, közösség
